살뺄라면 무슨 운동 해야하냐

[대문과드래곤(blingmind)]

pt받을 돈은 없는데 걍 헬스장 등록해서 막무가내로 시작해볼까?

지금은 일단 걍 동네 한시간씩 뛰는중

[드렁큰울프(drunkenwolf)]

저녁이후로 일단 뭐 먹지마라

[대문과드래곤(blingmind)]

뛰는건 그냥 그대로 하고 먹는거 줄이는게 답? 흐.. 살빼기 빡쌔다

[김.굽.신(mikurazi)]

딸따리

[김.굽.신(mikurazi)]

오늘부터 삼시세끼 닭가슴살만

[대문과드래곤(blingmind)]

밥 안먹고 닭가슴살만? 한끼에 얼마나 먹어야함?

[김.굽.신(mikurazi)]

닭가슴살 100g에서 120g정도 먹거나 아니면 한끼 마음대로 먹고 싶으면 1일 1식 해라 중간에 견과류로 떼우고

[대문과드래곤(blingmind)]

찾아보니 닭가슴살은 근육용인거같네. 1일1식이라니 시발 ㅋㅋㅋ 존나 힘들거같은데 일단 찾아본다

[김.굽.신(mikurazi)]

존나 맘비우면 1일 1식 만큼 좋은 것도 없지 먹고 싶은거 식단 졸라 짜서 쳐묵 쳐묵 보다 한번 거하게 먹고 굶으면 되지

[드렁큰울프(drunkenwolf)]

보름정도에 한 번씩 먹고싶은 고열량음식 정량대로만 먹고 그래 1일1식어케함ㅋㅋㅋ졸라힘듬