나는 그냥 무해하다에 한표, 각성도 되고 집중력도 높아져서 유익하다고까지 말할수 있음. 문제는 저녁운동이라면 밤잠을 설쳐 다음날 컨디션을 망친다는것 정도?
운동 전에 커피마시고 하는 사람들 많지 않나요? 신체대사량이 높아져서
절대로..오히려 탄수화물대신 지방을 소모하게끔 신체 매카니즘을 바꿔주고 피로회복에도 좋은데...
문제는 시간이죠ㅋ 운동시작 한시간 전에 마시는게 효과가있슴다.
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