자꾸 잠 설친다..

[익명(125.143)]

최근에 녹차에 빠져서 하루에 1~2잔 마셨는데

녹차 마시고부터 밤에 뒤척이고, 자다가 중간에 깸..

녹차는 카페인 있어도 다른 성분이 있어서 커피보다 덜하고

오히려 건강에 좋다고 알고있었는데

님들은 이런거 없음?

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[뉴비(liquid6859)]

저는 오후 16시 이후로는 카페인 든 차 안 마셔요

[뉴비(liquid6859)]

콜라같은 카페인 든 음료도 안 마시고...

[뉴비(liquid6859)]

물 많이 마시고 운동도 가볍게 해서 배출해주면 좋죠

[수공업(excuse8437)]

나 어제 존나 고생함 ㅋㅋ ㅜㅜ..

[수공업(excuse8437)]

[티갤(118.235)]

다른 성분이 있어도 카페인이 줄어들거나 하는 건 아니니까 민감하면 소용없지. 오전 중 마시는 걸 추천..

[차갤러 1(211.252)]

물 많이 마시고 운동을 오후~저녁에 좀 하셈 어차피 카페인은 체내 에서 6시간 뒤면 99%가 빠져나감

[콩고기조아(konggogizoa)]

마시고 조금있다가 최대치 찍은다음 6시가 반감기 아니었음?

[항생제(qqduk)]

잠 꼬이면 면역이랑 호르몬이 맛이 가므로 차를 좀 포기하더라도 잠부터 자야 함(경험담…)

[차갤러 2(211.209)]

난 일어나서 2시간 이후부터 12시까지만 카페인 든거 마심. 늦어도 2시 전으로만 먹는듯.

[차갤러 2(211.209)]

홍차 말차 이런건 12시 전까지만 마시고 2시까진 카페인 좀 적은 녹차나 그런거 마시고 이후로는 카페인 앖는것만 마심. 자기 전엔 캐모마일 한잔

[차갤러 3(211.178)]

녹차 카페인 많아서 커피보다얀 낫겠지만 카페인 잘받으면 아침에 마셔야됌 나도 카페인 잘받는 편인데 녹차 말차는 무조건 아침에만 마시려하고 다른 카페인 있는 차들도 늦어도 오후 3시 이전엔 마셔야지 밤에 잠옴

[차갤러 4(218.232)]

나 그러했는데 오후 2시 이후로 안먹으니까 잠 잘옴

[차갤러 4(218.232)]

그래서 2시이후로는 허브차 그 이전은 카페인차