녹차에 카페인 성분이 들어가 있다는 건 알고있었 지만
제가 옛날에 녹차를 하루에 한 잔이상은 꼮꼮 마셨는데 잠이 엄청 안오더라구요.
그러다가 무의식적으로 녹차를 안마시게 됬는데, 그때 부터 잠이 잘오구여
그래서 지금도 녹차를 안마시고 있습니다.
녹차에 카페인이 많이 들어가있는 건가요? 제가 그냥 그렇게 느끼는 건가요?
녹차에 카페인 성분이 들어가 있다는 건 알고있었 지만
제가 옛날에 녹차를 하루에 한 잔이상은 꼮꼮 마셨는데 잠이 엄청 안오더라구요.
그러다가 무의식적으로 녹차를 안마시게 됬는데, 그때 부터 잠이 잘오구여
그래서 지금도 녹차를 안마시고 있습니다.
녹차에 카페인이 많이 들어가있는 건가요? 제가 그냥 그렇게 느끼는 건가요?
녹차 카페인은 커피카페인같은거와는 달라서 뭐 밤에 크게 잠이안온다거나 그런건 없는걸로알고있습니다 하지만 녹차는 청차류니 그만큼 기운이 센차죠 그래서 다급적이면 밤에 섭취하시는것은 비추하겠습니다 청차류는 점심때 마시는것이 집중력도 높여주고 좋아요^^;
저는 하루에 차를 한 2~3L정도마셔요 하지만 잠이안온다거나 그런현상은 전혀안느껴지더군요 한잔정도는 잠이온다안온다 크게 상관없으니 걱정마시고 드셔도되요^^;
또 밤에 차를드실꺼라면 가급적 청차류보다 흑차류 즉 보이차(숙차)를 드시는게 좋겠군요 배가따뜻해지고 부드러워 소화도잘되고 잠도잘와요^^
차에 관해 다른질문이있으시면 글남겨주세요^^;
녹차가 청차류라는 말씀이 무언지..................혹 6대 다류를 말씀하신다면 녹차류와 청차류는 엄연히 다릅니다. 그리고 하나 더 말씀드리자면 가장 큰 오해를 불러일으키는 부분이 차 카페인과 커피 카페인이 다르다는 것인데......사실이 아닙니다.
그런 오해가 생긴 이유 중 하나가 차에 소량 포함되 있는 데오피린과 데오브로마인 성분 때문일 것입니다. 물론 보다 결정적으로는 커피에 없는 카테킨과 데아닌 성분이 카페인 흡수를 방해하기 때문에 \'오랜\'경험을 통해, 커피를 마셨을 때보다 잠이 잘 온다던가 속이 덜 쓰리다는 것을 인지하게 된 것이라 하겠습니다.
마지막으로 하나만 더 추가하자면 차의 주성분으로 금과옥조처럼 떠 받들여 지는 \'폴리페놀\'을 제외한다면 엄격히 말해 \'보이차\'의 경우 여전히 그 효능과 성분에 대해 풀지 못한 것들이 많습니다. 절강대나 운남대에서도 이에 관한 다양한 연구가 활발히 진행되고 있지만 여전히 미진한게 사실입니다. 되도록이면 보이차의 효능에 대해 이야기할때 조심해야 할 부분이 바로 여기에 있지 않을까 합니다.