여러분 모두 우유를 드십시오. 우유만큼 완벽한 식품은 없습니다. 우유에는 최고의 유단백질과 최고급 유지방, 그리고 최고의 유당이 있습니다. 3대 영양소인 단백질, 지방, 탄수화물이 다 있죠.. 그리고 우유에 있는 칼슘 성분은 뼈를 성장시키고 더욱 단단하게 합니다. 멸치에 칼슘이 많다지만 실질적으로 우리 인체가 이용할 수 있는 유효량은 우유보다 못 하다고 하더군요.. 그리고 시금치의 경우.. 최초의 성분조사자가 소수점을 잘못 찍어 (3.4 -> 34) 칼슘의 왕으로 오인되었고 그런 인식이 지금도 남아 이어져 온 거라 하더군요.. 키가 크고 싶다면 우유를 마시십시오. 간혹 우유를 마시면 속이 안 좋다는 분들이 있습니다. 그건 몸에 유당분해효소가 없기 때문입니다. 하지만 걱정마십시오. 꾸준히 먹어 버릇하면 유당 분해 효소가 나올 겁니다. 정 마시기 어렵다면 초코우유나 딸기우유로 시작하십시오. 그 외 우유에는 비타민 a,b,c,d,e,k 등의 수용성, 지용성 비타민이 모두 있습니다. 또한 우유는 충치 예방 효과도 있으며, 우유를 이용해 세안을 할 경우 밀크프로테인이 피부를 촉촉하게 유지시켜 줄 것입니다. 3줄요약 1. 물 대신 우유 먹어라 2. 콜라 대신 우유 먹어라 3. 그럼 당신은 이미 정력맨