잠자기 2~3시간 전에 커피 마시면 ㅇㅅㅇ

[익명(122.47)]

새벽이나 아침 일찍에 깨어남 ㅇㅅㅇ

적어도 나는 그러함 ㅇㅅㅇ

카페인이 깊이 잠드는 것을 방해

무슨 신경이라더라 암튼 ㅇㅅㅇ

[익명(119.198)]

나도 그래서 그른가 자도자도 개운치가 않고 몇시간 간격으로 계속 깸...

[ㅁㅁ(124.51)]

숙면을 취하려면 오후 한 시 이후로는 안마시는게 좋다고 함. 아닌데? 난 잘 자는데? 라고 생각하는 사람도 카페인의 영향을 받고 있다고 함.

[텤마머니(techenuna)]

ㄴ오후 한시 씩이나? 카페인 배출하는데 그렇게 오래걸리나?

[익명(122.47)]

ㄴ 어디 기사에서 본 기억이 나는데 정확한진 모르겠고, 카페인은 섭취 후 8시간 동안을 거쳐서 서서히 배출이 된다고 함 ㅇㅅㅇ

[ㅁㅁ(124.51)]

http://imnews.imbc.com/replay/2014/nw1800/article/3401255_18437.html

[ㅁㅁ(124.51)]

사람마다 민감도가 달라서 배출에 11시간 걸리는 경우도 있다고 함.