관극후 야식살 빼려면 뭐하면 제일 효과있어?

[익명(211.234)]

하루에 30분 조깅으론 안빠지겠지?

[익명(211.36)]

공주와 함께 러닝

[익명(211.234)]

공주가 뭐야?

[익명(223.39)]

윤공주

[익명(223.62)]

양심챙겨 30분이라니

[익명(211.234)]

1시간은 해야하나 조깅이라기보단 산보 30분이거든ㅜㅜ

[익명(223.38)]

공복 런닝 30분은 효과있음

[익명(211.234)]

그럼 새벽조깅이 제일 좋다는건데 음ᆢ아침은 출근해야해서

[익명(223.39)]

땀이 살짝 날정도로 빠르게 걸어야돼 30분 이상해야 좋다고 본듯

[익명(211.234)]

땀내고 걸어도 살이 안빠지는건 너무 먹어서겠지 사실 별로 많이 먹지도 않는데 한번 찌더니 안빠져 밤공이 문제야 집오면 야식이 땡겨

[익명(223.39)]

야식 참아야해...그리고 혹시 먹었으면 텀 둬야하고... 힘든건 알지만 야식 끊고 16시간 공복 지키도록 노력해봐 야식 먹는 종류부터 바꿔야됨 예를들면 튀긴거 빵 치킨 이런거 대신 고구마먹어... 한창 식단할때 저녁 일찍먹고 도저히 배가 고파서 잠이 안오면 간식으로 구운아몬드 10-15개 먹었음ㅠㅠㅠ

[익명(223.39)]

야식 먹고자면 다음날 몸 무겁고 기분도 별로인데 야식 끊으면 자기 전에 진짜 배가 너무 고프고 먹고싶은거 메모장에 우다다 적고 다음날 낮에 먹어야지! 하고 잠... 아침에 일어나면 속도 편하고 그냥 물만 땡김 밤에 먹고싶었던거 생각도 안나... 운동도 중요한데 다이어트는 식단이 중요하더라.... 이참에 야식 끊어보자!

[익명(223.39)]

노력할거 생각하면 야식 안먹는게 제일 편한 방법 아닌가?

[익명(223.39)]

꼭먹어야겠으면 오이 후무스에 찍어먹어

[익명(220.118)]

일단 야식 끊기