[📪정보] 중년 후 5시간 수면은 만성질환 위험 높인다

[익명(112.184)]

6시간 미만 짧은 수면 습관이 건강에 좋지 않다는 건 잘 알려져 있지만 일이나 취미에 시간이 걸리면 수면 시간이 줄어든다. 50∼70세 사이 수면 시간과 만성질환 위험을 오랫동안 추적한 연구에 의해 수면 시간이 5시간이 끊으면 2개 이상 만성질환을 동시에 발병할 위험성이 크게 상승하게 된다는 걸 발견했다.


수면 시간이 개별 질환에 미치는 영향에 대해선 많은 연구가 이뤄지고 있지만 고령자 대부분은 복수 만성 질환을 갖고 있으며 이런 신체적 복합 만성질환(multimorbidity)과 수면 시간과의 관계에 대해선 알려져 있지 않았다.



파리대학 공중위생 연구팀은 1985년 개설된 영국 코호트 연구(Whitehall II Cohort Study(에 참가한 인원을 대상으로 한 연구를 실시했다. 연구 대상자는 50세, 60세, 70세 남녀 7,864명이 신체적 복합 만성질환이 아닌 50세 참가자 평균 추적 기간은 25.2년이었다. 또 복합 만성질환은 당뇨병, 암, 관상동맥성 심질환, 뇌졸중, 심부전, 만성 폐색성 폐질환, 만성 신장병, 간질환, 우울증, 치매, 정신장애, 파킨슨병, 관절염 또는 관절 류마티스 13종류 중 적어도 2개 진단을 받은 사람으로 정의됐다. 또 수면 시간 내역은 6.9%인 544명이 5시간 이하, 32.6%인 2,562명이 6시간, 45.6%인 3,589명이 7시간, 13.9%인 1,092명이 8시간, 1%인 77명이 9시간 이상이었다.


https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004109



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