데이비드 싱클레어(David Sinclair) 박사는 유전학 교수이자, 하버드 의대(Havard Medical School)의 폴글렌노화연구센터(Paul F. Glenn Center for the Biology of Aging)의 공동 책임자입니다. 싱클레어 박사는 수명을 늘리고 건강한 수면을 개선하기 위한 방법의 과학 분야의 이론가 중 한 사람으로 일반적으로 인정받았으며, 호주 시드니에 있는 박사 학위를 얻었습니다.
싱클레어의 책에서는 수많은 중요 전략을 다루고 있는데, 이는 생체 시계의 속도를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이에는 칼로리 제한 및 간헐적 단식 등이 있습니다. 단식에 대해 과학적으로 입증된 두 가지 이점에는 포유류라파마이신표적(mTOR)의 억제 및 자가 포식의 활성화가 있습니다.
노화방지약으로 유명한 싱클레어 교수가 십수년도 전에 연구한게 단식과 장수 비결.
오늘까지만 먹는다
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한 끼수듄이 아니다 저기서 말한 소식은 하루에 한끼 이하 수듄이다
원래부터 적게 먹고 많이 움직이는게 건강유지의 알파이자 오메가이지ㅇㅇ
그 다음은 뭐냐