[일반] 본인 특이점까지 살아남기 위해서

[ㅁㅇㅁㅇ(58.121)]

아침 고구마반개 토마토반개 닭찌찌100

점심 무가당 요거트+사과 150그램 계란1개

저녁 고구마반개 토마토반개 닭찌찌100

간식 쌍쌍바 하나

비타민d하고 칼슘챙겨먹고

주 4회 사이클600칼 팔굽혀펴기100개

윗몸일으키기200개하는디

부족한거 있으면 알려줘

오래살거임 노화를 조절할수있을

시대까지

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[익명(61.99)]

수면하루에7시간이상

[익명(61.99)]

넹 7시간 주무세용

[익명(211.246)]

지금 다이어트하는거 아니라면 탄수화물 챙겨 먹어라 너무 닭가슴살만 먹지말고 생선좀 먹고

[ㅁㅇㅁㅇ(58.121)]

ㅇㅋ 감사 - dc App

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[익명(211.230)]

먹는거랑 운동하는거 보니깐 근육 많고 지방이 없을것 같은데 너무 마르거나 근육질인 것보다 약간 비만인 체형이 더 오래산다고 함 - dc App

[ㅁㅇㅁㅇ(58.121)]

본인 평범한 체형임 저 정도 운동한다고 근육안생김 주말에는 적당히 밥먹음 - dc App

[ㅁㅇㅁㅇ(58.121)]

답변 거마워 - dc App