스트레스x
햇빛x
레이 커즈와일 피셜 ( 코엔자임 q10 비타민 d 포스파티디콜린)
이거 세 개 제일 좋은 걸로 먹으면 2년에 150 안됨.
유산소 무산소 운동 적당히
음식은 뭘로 먹어야할진 모르겠는데
다른거 있음?
[일반] 현실적으로 노화 늦추는 방법 정래해봄
ㅁㅇㄴㄹ(122.32)
2020-10-08 10:37
추천 2
댓글 10
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햇빛안받으면 비타민부족걸림
비타민 d 먹으면 되는거아님?
비타민으로 충분함 햇빛 닿으면 자외선때문에 암생김
간헐적단식이 최고임
최소한의 햇빛 최소한의 스트레스는 잇어야할듯
방구석 오타쿠
비타민 d는 음식섭취로 얻기 힘든데?
햇빛 안보면 우울증걸림
걍 잘먹고 잘자고, 운동 꾸준히 하고(유산소 + 근력, 매일), 영양제 챙겨먹고, 건강검진 꾸준히 받고
의미가 있나 싶다