[일반] 항노화 잘알들에게 소식에 대해서 질문좀 드려봄

[익명(221.146)]

메트포르민을 먹거나 소식을 하는 사람들은 세포단위에서 분열보다는 오토파지가 활성화 되서

그만큼 상대적으로 노화가 느려진다는 이야기를 들었거든

근데 식사를 3끼니 영양학적으로 골고루 먹는다고 치면

끼니당 어느정도 소식을 해야 오토파지 기작을 활성화 할수 있음? 칼로리로 따져야 하는거임?

먼가 기준같은게 있음 누가 알려줬음 좋겠는데

[익명(180.68)]

우리 몸은 영양소 공급이 중단될 때 세포들이 생존을 위해서 방치된 단백질 쓰레기를 에너지로 재활용한다. 이 작용이 바로 오토파지다. 간헐적 단식 또는 칼로리제한식(20~ 40%)를 할 때 오토파지가 진행되며 그 결과 세포는 건강해지고 자연치유가 나타난다는 것이다.

[익명(221.146)]

아 그래? 20~40퍼라는건 권장 열량(칼로리) 기준으로 말한거겟지?