[일반] 현재 방법으론 항노화는 절식이 최고의 방법임

[익명(183.104)]

역노화는 미래에 가능성만 있는거고

현재 나온 이론으로는 절식밖에 해답이 없다.

비타민이니 뭐니 이런건 건강한 사람들은 식사만 잘 챙겨 묵으면 되는거고

영양제에 헛 돈 쓰는거보다

질 좋은 식사와 절식 그리고 적절한 운동

이렇게 하는게 현재로선 최선 

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금주 금연은 기본으로 깔고 질좋은식사, 간헐적단식(자기전 밤에 굶어야됨)+소식,규칙적이고 적당한 밤수면, 중간 강도이상의 유산소 운동+적당한 근력운동 - dc App

[달나라로켓(skflzlaqjffl)]

주기적인 건강 검진, 여기에 메트포르민 복용도 고민해볼수있음 - dc App

[익명(211.59)]

비타민D, C 정도는 챙겨먹어야함. 현대인에게 특히 결핍된 영양소여서

[jopp(zzzznnnn8888)]

운동도 가벼운 운동해야지 힘든운동하면 늙는다던데