우선 밑에글 보고 쓰는데 피부노화랑 신체전반적인 노화랑은 다름
선크림 열심히 바르면 나이들면 남들보다 20년은 젊어보일수도 있는데 그렇다고 세포수명이 남들보다 20년 더 남은건 아님
당연히 젊게 보이고 탱탱한 피부가지는게 좋으니 선크림은 바르자

그리고 운동, 식이요법도 항노화랑 그렇게 관련있는 요소는 아님 정확히는 장수랑 관련이 있는부분이지
노화가 늦춰져도 건강이 악화되면 단명하는거지
물론 적절한 운동과 건강한 식단은 노화와 어느정도 관계가 있기는한데, 이건 과정을 늦춘다기 보다 과정이 가속되는걸 방지한다는 개념에 가까움 결과적으로 같지만
그런면에서 운동 못지않게 중요한게 스트레스 관리임 스트레스는 노화과정을 매우 가속시킬수 있음

본론으로 들어가서 우리가 살면서 실천할수 있는 유일한 항노화 방안은 칼로리 제한임
동물실험에서 유의미한 결과들을 많이 내기도 했고 어느정도 과학적 토대도 있는 방안임
정확히 어떻게 실천하면 되는지는 구글링 하면 많이 나오니까 참고하면 되는데..
곧 agi 나오고 할꺼 생각하면 사실 항노화에 집착할필요는 없겠지 역노화가 나올텐데

칼로리 제한 외에도 텔로미어 길이 연장과 관련된 (텔로머라아제 활성화와 관련된) 약을 섭취하거나 senolytic drugs를 섭취하는 방안이 항노화에 유효할거라고들 여겨지고 있기는한데, 아직 완전히 검증됐다고 보기에는 좀 어려운걸로 알고있음 물론 노화에 관심많은 거부들은 이런저런 약들 다 먹고 있는걸로암

결론 : 항노화 = 칼로리 제한, 노화가속 방지 = 스트레스 관리, 적절한 운동과 신단