기상시간을 지키는거임 아침7시면 7시, 8시면 8시
무조건 같은 시간에 일어나야됨

졸리다고 낮잠자면 절대안됨

밖에 나가서 햇빛 쬐고 활동했다가 밤에 자야됨


강제성이 있는거라 무조건 성공할수 밖에 없음


근데 몸이 엄청 피로한게 단점임 .

밤낮 바꾸는건 성공했는데 하루종일 피곤함..

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