[📪정보] NR vs NMN - 어떤 걸 복용해야 하나?

브래드 스탠필드 박사의 유튜브 영상 8분 6초부터 번역임.

참고로 나는 생물학, 의학쪽과는 전혀 관련없는 사람이니 오역이 보이면 댓글로 얼마든지 지적 바람.

그리고 NR과 NMN이 뭔지 모르겠는 사람은 이전에 내가 쓴 글을 참고 바람.

1. NR은 세포 내에서 NMN으로 전환되기에 오랫동안 최고의 NAD 부스터로 인정 받아왔다.(NR→NMN→NAD의 과정으로 변환)

하지만 최근 연구에 따르면 소장에 있는 NMN 수송자(transporter)가 NMN을 곧바로 세포 내로 수송한다는 것이 밝혀졌다.

다시 말해 NR→NMN→NAD의 복잡한 과정을 거칠 필요 없이 NMN을 먹으면 곧바로 NAD로 전환 가능하단 말이다.

그런데 이 연구에 대해서 다른 연구자들이 반박 논문을 냈다.

데이터랑 해석이 말이 안 되기에 NMN 수송자의 근거가 될 수 없다는 것이었다.

그러자 다시 원 저자(NMN 수송자를 주장한 연구진)가 반박했다.

근거가 없다는 것은 사실이 아니고, 자기네 논문에 실린 데이터는 NMN 수송자의 존재를 강하게 뒷받침한다는 내용이었다.

이처럼 NMN 수송자에 대한 논쟁이 과학계에서 벌어지고 있는데, 아직 확실한 결론은 내려지지 않고 있다.

그런데 쥐를 상대로 한 실험에서는 NMN이 심장 기능을 향상시킨 반면 NR은 그러질 못했다.

따라서 쥐 상대로는 NMN이 NR보다 낫다고 볼 수 있다.

그런데 여기에도 또 문제가 있다.

NMN과 NR은 모두 생체 내에서 흡수되기 전에 초회통과효과와 다른 NAD+ 중간체로의 빠른 전환을 겪기에 비교가 어렵다.

이게 뭔 말이냐 하면 NR이든 NMN이든 혈류를 타기 전에 다른 분자(니코틴아미드)로 전환되는데,

NAD가 NR로부터 만들어진 것인지 아니면 NMN으로부터 만들어진 것인지를 구별하기 위해 동위 원소 라벨이 붙은 NR 및 NMN 버전을 사용했더니,

NR과 NMN이 모든 혈류에서 니코틴 아미드로 빠르게 분해되는 것이 확인되더란 것이다.

즉 이 발견은 NR과 NMN이 먼저 니코틴아미드로 전환 된 다음 다시 거꾸로 NR과 NMN으로 전환된다는 것을 의미한다.

이는 우리가 가지고 있는 다른 데이터와는 앞뒤가 맞지 않는다.

따라서 기억해야 할 건 다음과 같다.

"NMN은 쥐의 심장 기능에 도움이 되지만 NR은 그렇지 않다.

그런데 이건 말이 안 되는 것이, NR과 NMN 모두 니코틴아미드로 전환되고 따라서 NR이든 NMN이든 모두 같은 효과를 보여야 되는데 데이터상으론 그렇지가 않다.

따라서 전체적인 데이터로 봤을 땐 NMN과 NR 중 어떤 것이 최선인지 알 수가 없다."

그래서 사람에 대한 연구로 눈을 돌려보면 단 1건이 나오는데,

NMN을 사람에게 경구투여한 것이 있는데, 부작용 없었고 건강한 남성에게서 효과적으로 대사작용을 했다...는 내용이다.

이게 전부다. 이게 우리가 가지고 있는 NMN의 인간에 대한 데이터의 전부다.

반면 NR은 인간 연구가 많다. NR을 투여했더니 NAD 레벨이 올라갔다는 것 등등...

따라서 우리는 NMN과 NR 중 어떤 것이 효과적인지 알 수가 없다.

다만 쥐 실험에서는 NMN이 더 효과적이었다는 걸 알 수 있을 뿐이다.

그리고 우리가 알 수 있는 건 적은 양으로 NMN을 복용할 때 더 효과적이고 안전하다는 것이다.

가령 뇌는 NMN의 농도에 더 민감하고 불임여성은 난자 상태가 개선되는 반면, 과다 복용하면 임신에 있어서 역효과가 나더란 것이다.

따라서 우리는 NR과 NMN 중 뭐가 더 나은지 100% 확실하게 알 수는 없다.

단지 우리가 알 수 있는 건 우리가 안티에이징의 최첨단 혁명의 와중에 있다는 것뿐이다.

따라서 우리는 매우 조심스럽게 접근해야 한다.

나(브래드 스탠필드 박사) 개인적으로는 NMN을 매일 1그램 이하의 용량으로 복용할 거다.

확실한 데이터가 쌓이기 전까진 그 이상의 용량으론 복용 안 한다.

옮긴이의 생각: NR과 NMN 둘 다 먹어야 할 듯.

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