특이점이 오기 전까지 잘 살아남아야 한다.


1. 경제활동을 성실히

 - 육체적, 정신적 건강 유지도 결국은 돈이 있어야 할 수 있다.

 - 성실히 경제활동을 하고, 부동산, S&P 500, NASDAQ 지수추종 상품에 투자한다.

  # 나의 경우 : IT회사 사무직으로 7년째 일하고 있다. 내집을 마련했으며, 집 마련 이후에는

     S&P 500, NASDAQ 지수추종 ETF에 투자하고 있다. 커리어를 탄탄하게 만드려고

     계속 공부하고 있다.


2. 육체가 소모품임을 알아야 함

 - 육체는 소모품이다. 그리고 현대의학은 아직 육체를 완전히 재생시키거나, 육체를 교환하는 방법을 찾지 못했다.

 - 소화기관, 신장, 이자에 무리를 주지 않게 소식하고, 음식을 잘 가려 먹어야 한다.

    > 짜게 먹는 것 지양 : 신장은 절대로 자연재생되지 않는 기관이다.

       신장이 맛이 가면 투석을 받으면서 매우 고통스럽게 살아가야 한다.

    > 맵게 먹는 것 지양 : 위나 장에 좋을 게 하나도 없지 않을까?

    > 단당류 섭취 지양 : 아무리 당뇨병이 만성질환화 되었어도, 겁나 위험한거 알지?

    > 튀긴 음식 섭취 지양 : 혈관 맛탱이 간다앗

    # 나의 경우 : 주 1회 데이트 할 때를 제외하면, 절대로 튀긴 것, 짜고 매운 것, 단당류를 먹지 않는다.

     되도록 과일, 야채, 견과류를 매일 먹으려고 하고, 닭가슴살과 약간의 단백질 파우더로 충분한 단백질 섭취를 하려고 한다.

     한식은 탄수화물 비중이 너무 높다.


 - 운동은 관절, 인대, 연골에 안전한 것을 해야 한다.

    > 다쳐서 수술을 하거나, 과사용으로 인해 조직이 손상되면, 절대로 원래대로 돌아오지 않는다.

    > 수영, 실내자전거, 가벼운 맨몸운동으로 건강을 유지한다.

    # 나의 경우 : 어릴 때 운동하다 다쳐서 무릎 수술을 했다. 무릎 기능엔 이상이 없지만,

     수술 후 다치기 전의 80%정도 퍼포먼스가 나오면 예후가 좋은 것이며, 이게 평생 불안함으로 남게 된다.

     그러니까 제발 안전한 운동을 해라. 파워리프팅, 크로스핏 이런 거는 젊을 땐 좋아도,

     나이먹어서 골병들기 딱 좋다. 나도 크로스핏, 기계체조 같은 거 했었고, 열정도 있었는데 이젠 절대 안한다.


 - 잠은 최소한 7시간 이상 잔다.

    > 시간 계획을 잘 세워서, 정말 회사 때문에 어쩔 수 없는 경우가 아니라면 무조건 7시간 이상 잔다.

    > 수면 부족이 계속 쌓이면, 40~50대가 되어서 반드시 대가를 치르게 된다.

    # 나의 경우 : 매일 11시 반 ~ 12시에 자서 7시 30분에 일어난다.


3. 정신을 건강하게

  - 어떤 이유에서든지 우울한 기분이 들려고 하면, 유튜브에서 용기와 희망을 주는 영상 같은 걸 본다.

    # 나의 경우 : 위라클 같은 채널을 본다. 전신마비에서 팔까지 움직일 수 있게 된 분이 노력하는 채널인데,

    삶이 우울할 때 강력 추천한다. 나도 할 수 있다!!! 라는 기분이 들게 해준다.

  - 활동적인 취미 하나, 정적인 취미 하나를 가진다. 몸이 아프면 활동적인 취미를 못 하게 되는데,

    그런 상황에서 우울감을 덜기 위해 정적인 취미도 필요하다.

    # 나의 경우 : 2번에서 명시한 가벼운 운동들이 활동적인 취미고 (특히 수영 좋아함. 근데 코로나...)

     정적인 취미는 코딩하기를 하고 있다. 웹 페이지 만들어서 서버에 올려 보기 같은 거.

  - 정말로 정신이 힘들고 육체에까지 영향을 미치면 반드시 정신과에 방문한다.

    # 나의 경우 : 옛날에 1주 정도 불안증세가 온 적이 있어서 정신과에서 상담받고 약 먹고 잘 나았다.

     막 가만 있는데도 심장이 미친듯이 뛰더라.


나는 이 육체라는 불합리하고 비효율적인, 유전자 전달수단일 뿐인 껍데기에서 벗어나고 싶어서

특이점을 바라고 있다. 반드시 특이점이 올 때까지 건강하게 살아남아서, 이 껍데기에서 해방되고 싶다.


우리 꼭 특이점이 올 때까지 건강하게 살아남자. 화이팅.