[일반] 허리 안 좋으면 플랭크보다 데드버그가 좋대

[트라야누스(14.32)]

https://youtu.be/zechBkcIMf0

특갤에서 인스턴트 노래 들을 시간에 코어 챙기셈 ㅇㅇ

절충안으로 인스턴트 노래 들으면서 코어 챙겨도 됨 ㄹㅇ

힙브릿지랑 데드버그를 생활화하는 특붕이들이 됩시다

[익명(115.139)]

허리에 좋은 운동은 없다고 정선근 교수님이 그러던데

[트라야누스(14.32)]

힙브릿지랑 데드버그 정도는 괜찮을 듯

[익명(115.139)]

예방목적으로는 ㄱㅊ은데 디스크 있으면 뭘 하든 -임

[트라야누스(14.32)]

나는 아직 디스크는 없어서 잘 모르겠네