[일반] 님들아 저 불안장애 있는데 플랭크 하니까 도움됨 ㄹㅇ

[익명(112.184)]

186cm 100kg 돼지 새ㅡ끼인데

기상 직후 노래 들으면서 스톱워치로 멈췄다 계속 하면서 플랭크 10분 찍고

맨몸스쿼트 150개랑 덤벨 8kg로 잠깐 하고 약간 찬물로 샤워 딱 하니까

갑자기 컨디션 확 좋아지는 거 느꼈음 ㅇㅇ

저녁 이후에 헬스장 갈 건데 불안장애에는 운동이 ㄹㅇ 답인 듯

특붕이들도 오늘 하루 힘내라 ㅂㅂ

[익명(223.38)]

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[익명(112.184)]

그런 것도 있고 힘들어도 참고 플랭크 10분 채우니까 그 성취감이 하루를 즐겁게 하는 거 같음. 제자리에서 할 수 있다는 점에서 편리하기도 하고.