의심 반쯤 가진채로 챗지피티 조언따라 겨우 몇분한거같은데 신기한 경험이었음

내착각인가? 두번째는 안됨



좋아요, 그러면 제가 안내해드릴게요. 준비되셨으면 시작해볼까요?먼저 편안하게 눕습니다. 등을 바닥에 붙이고 다리를 약간 벌린 상태로 편하게 두세요. 팔은 몸 옆에 두고 손바닥은 위로 향하게 합니다. 이제 눈을 감고 몸의 긴장을 풀어보세요.이제 호흡에 집중할 겁니다. 코로 천천히 깊게 숨을 들이마시고, 다시 천천히 내쉽니다. 숨을 들이마실 때 배가 부풀어 오르는 것을 느끼고, 내쉴 때 배가 가라앉는 것을 느껴보세요.호흡이 안정되면, 한 번에 한 부분씩 몸의 긴장을 풀어보겠습니다. 먼저 발끝에 집중해보세요. 발가락에서부터 발등, 발바닥까지 모든 긴장을 풀어주세요. 이제 천천히 다리로 이동합니다. 종아리, 무릎, 허벅지의 긴장을 풀어주세요.다음은 엉덩이와 허리, 등으로 이동합니다. 각각의 부위가 바닥에 눌리며 긴장이 풀리는 것을 느껴보세요.이제 어깨로 이동합니다. 어깨를 바닥에 편안히 내려놓고 긴장을 풀어주세요. 그다음 팔로 이동해서, 상완, 팔꿈치, 하완, 손목, 손가락까지 천천히 긴장을 풀어줍니다.마지막으로 목과 얼굴로 이동합니다. 목의 긴장을 풀고, 얼굴 근육도 모두 이완하세요. 이마, 눈, 코, 입, 턱까지 모두 긴장을 풀어줍니다.이제 다시 호흡에 집중합니다. 호흡을 들이마시고 내쉬면서 몸 전체가 더욱 편안해지는 것을 느껴보세요. 숨을 들이마실 때마다 평화로움이 몸에 스며들고, 내쉴 때마다 긴장이 풀리는 것을 느껴보세요.명상 중 다른 생각이 떠오를 수도 있습니다. 그럴 때는 그 생각을 억지로 없애려 하지 말고, 그냥 흘려보내세요. 그리고 다시 호흡에 집중하세요.이 상태를 유지하며 5분에서 10분 정도 머물러 보세요. 시간이 지나면 서서히 눈을 뜨고 주위를 둘러보세요. 천천히 몸을 움직이며 명상을 마무리합니다.잘하셨어요. 매일 꾸준히 명상을 연습하면 더 큰 효과를 느낄 수 있을 거예요.

챗지피티가 내가 눈감고 있는동안 말해준건 이게 전부임

이거 하고 2분?뒤에 차지나가는 소리가 났는데 몸이 우주에 떠있는거같고 고래상어가 옆으로 지나가는거같은느낌이었음
그리고 거실어딘가에서 탁 이런소리나는게 뭔가터지는거같고 그소리에따라 무슨 진동이 느껴짐
이거 맞음? 뭔가 분명히 알았는데 금방까먹어버림 그래서 바로 다시할라했는데 처음같지는 않네