유방암 화학요법 치료 중 항산화 비타민을 복용하면 재발 및 사망률이 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 1134명을 대상으로 6년 동안 추적 관찰하여 연구한 결과이다. 참가자들 중 20%가 치료 전, 13%가 치료 중에 보충제를 복용했다. 유방암 치료 시작 및 중간에 카로티노이드, 코엔자임 Q10, 비타민 A, C, E 등의 항산화제를 복용할 경우 재발률이 41%, 사망률이 40% 증가했다. 비타민 B12를 복용한 그룹은 재발률이 83%, 사망률이 22% 증가했고 오메가-3, 철 보충제를 복용한 그룹은 재발률이 각각 67%, 79% 증가했다. 화학요법이 암세포에 산화 스트레스를 줘서 죽이는 방식으로 작용하는데 항산화제가 이를 막는다. 유방암 화학요법 중 비타민을 먹지 말라는 권고 사항의 확실한 증거이다.
Mortality in randomized trials of antioxidant supplements for primary and secondary prevention : systematic review and meta-analysis(Goran Bjelakovic, 2007)
- 결론 : 베타카로틴, 비타민A, 비타민E는 사망율을 증가시킬 수 있다.
Antioxidants Accelerate the Growth and Invasiveness of Tumors in Mice(NCI, 美National Cancer Institute, 2015)
- 결론 : NAC와 비타민E는 암의 수와 크기를 증가시킨다. 또한, 알파-토코페롤과 베타카로틴은 폐암발병율을 증가시킨다.
Effect of alpha-lipoic acid on memory, oxidation, and lifespan in SAMP8 mice(Susan A Farr, 2012)
- 결론 : 알파리포산은 수명을 감소시킨다
17-a-estradiol late in life extends lifespan in aging UM-HET3 male mice; nicotinamide riboside and three other drugs do not affect lifespan in either sex(David E. Harrison, 2021)
- 결론 : 니코틴아미드리보사이드(NR)은 수명연장에 유의미한 효과를 보이지 않는다.
The Paradox of Coenzyme Q10 in Aging(M. Elena Díaz-Casado, 2019)
- 결론 : 쥐와 생쥐를 대상으로 하는 대부분의 연구에서 CoQ10의 보충은 수명연장에 비효율적이었다.
Dietary thiols accelerate aging of C. elegans(M. Elena Díaz-Casado, 2019)
- 결론 : 예쁜꼬마선충을 대상으로 한 실험에서, NAC는 수명을 단축시켰다.
Antioxidants speed cancer in mice(Nature, Heidi Ledford, 2014)
- 결론 : 생쥐를 대상으로 한 연구에서 비타민E와 NAC는 폐암을 억제하지 못하고, 오히려 성장을 가속화 시킨다.
Evaluation of Resveratrol, Green Tea Extract, Curcumin, Oxaloacetic Acid, and Medium-Chain Triglyceride Oil on Life Span of Genetically Heterogeneous Mice(Randy Strong, 2012)
- 결론 : 커큐민은 다양한 건강상의 이점이 있으나, 수명을 연장시키지는 못한다.
이 밖에도, 항산화제의 역설에 관한 논문과 연구자료들은 매우 많습니다.
내 개인 생각
비타민은 결핍이면 문제인데 일반적인 식사, 하루 한끼이상 하면 결핍은 거의 일어나지 않는다고 한다.
정제 비타민은 고순도 고함량으로 식품과 달리 일시에 몸에 흡수되기에 그 영향은 식품과 다를 수 있다.
100세 이상 장수 노인 중에 비타민제 비싼거 챙겨 먹어서 내가 장수합니다라고 말하는 사례를 한 번도 본적이 없다.이건 내 개인 경험이니 사례가 있으면 알려줘.
한달에 몇 만원 비타민제 사먹을 돈으로 신선한 음식 좋은거 한 두번 더 먹자.
"화학요법이 암세포에 산화 스트레스를 줘서 죽이는 방식으로 작용하는데 항산화제가 이를 막는다." 역설적으로 항산화 영양제가 잘 작동한다는걸 증명한거 아니냐. 일반인들은 그냥 먹으면될거같은데
일반인들도 매일 암세포가 생긴다잖아. 자 제거되어서 문제없지. 근데 항산화제로 암세포 공격하는 요인을 없애버리면. 이건 나도 모르겠다. 연구 결과가 딱히 없으니. 근데 정상인도 특정 비타민 복용시 암발생률 올라가는거 보면 연관이 있어보이긴 함.
종합비타민 갖다버려야겠노
ㅇㅇ 이거 개팩트임 비타민제보다 신선한 식사 한 끼가 훨씬 실속 있음 항산화제도 퍼먹는다고 회춘하는 거 아님. 몸이 회복할 ‘환경’을 먼저 만들어야 함 난 식단+수면 루틴 잡고 흑알리신+씨르마린 같이 챙겼더니 진짜 피로감이랑 머리 띵한 거 싹 줄더라 ㄹㅇ
너 거지라서 정상적인 식사 못하잔어 ㅋㅋ
한식 스타일로 하루 한끼만 먹어도 결핍은 거의 없다던데? 물론 너무 소식하면 3대 영양소는 챙겨야겠지.
정상적으로 먹어도 마그네슘 하루기준치 충족못할경우가 많고 비타민D도 그런데?
한식 스타일로 하루 한끼만 먹어도 결핍은 거의 없다던데? <-- 니 뇌피셜아님? ㅋㅋ
하여튼 영양제에 대해 1% 모르는 애가 기사 하나 가지고 와서 뭐라뭐라 씨부리니 웃기네 ㅋㅋ
비타민D 복용이 오히려 골절 위험성 증가시킨다는 논문도 있다. 햇볕을 통해 비타민D 보충한 사람은 골절률 감소인데. 그 이유는 나도 몰라. 햇볕을 쬐면 비타민D뿐 아니라 다른 영향도 있겠지하고 생각 중.
비타민D 복용을 과잉으로 섭취시 골절 위험성을 증가시킨다는거지 뭐든 과잉으로 먹으면 안좋지 하 참 진짜 무식한거 너무 티내는거 아냐? 비타민D 정상 수치가 몇인지도 모르지 너? ㅋㅋ
종합검진 안 받아본거 개티나네 너 비타민D 결핍이면서 아직도 검사 안받았냐? ㅋㅋ 비타민D 검사해서 주사를 맏던지 먹던지 해라 ㅋㅋ 아 거지라서 못하지? 무직에다가
넌 복용해 그럼 안 말림. 우리나라 비타민D 고용량 예찬론자인 분도 장수 못하시더만.
특갤에서 어그로 끌지말고 노력해서 취업을 좀 해라 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 비타민D 정상수치도 모르는거 들통났네 그리고 비타민D 고용량을 누가 추천하냐고 ㅋㅋ 하 개무식해 지능이 낮은거 같은데 임마 그래서 취업을 못하나
왠 지능이 딸리는 애랑 대화를 하니 말이 안통하네
잘 모르면 공부를 해라 기사 하나 복사해서 가져오지말고 ㅋㅋ 난 간다
얘는 뭔데 이렇게 긁힌거냐. 영양제에 연봉 절반이라도 씀?
@ㅎㅎ(121.137) 항산화만 믿고 쓰다가 트러블 난 사람임 햄프씨드 앰플 먼저 쓰고나서야 안정돼서 비타민C 다시 도전함 어성초 패드로 기초 닦고 이거 얇게 깔고 시작하면 덜 뒤집힘 자극 확 줄어들고 흡수도 잘 됨 트러블 피부 항산화 루틴 이 조합 괜찮았음
나는 비타민c 하루 6g 정도만 먹음,,ㅋㅋ