그건 바로 주 5일 30분 이상의 유산소 운동,


그러니까 니들도 방구석에서 특이점이니 항노화니 헛소리 하지말고 오래 살고 싶으면 밖에 나가서 뛰어라.


적절한 유산소 운동만으로 인지능력 개선과 신체 전반적 항노화 효과를 얻을 수 있다.