새벽 5시 30분 기상 후 바로 아침식사
아침 8시에 헬스장 가서 1시간 동안 운동
그리고 10시 30분에 점심 식사
4시에서 5시 사이에 저녁 식사
21시에서 23시 사이에 취침
물 하루 2리터 마시기
비타민 C 아침 3000 저녁 3000으로 메가도스, 마그네슘도 같이 먹기
고려은단 멀티비타민 점심에 먹기
카페인, 알코올 섭취 절대 금지
담배도 마찬가지
직업은 공시생입니당
아침 8시에 헬스장 가서 1시간 동안 운동
그리고 10시 30분에 점심 식사
4시에서 5시 사이에 저녁 식사
21시에서 23시 사이에 취침
물 하루 2리터 마시기
비타민 C 아침 3000 저녁 3000으로 메가도스, 마그네슘도 같이 먹기
고려은단 멀티비타민 점심에 먹기
카페인, 알코올 섭취 절대 금지
담배도 마찬가지
직업은 공시생입니당
열심히 사네ㄷㄷ 잠 좀 많이자지
피곤한 날은 21시 취침이니까 많이 자는 거라고 생각해용!
너무과한데?
비c 너무먹으면 신장나감
저두 걱정 많이 해서 주기적으로 검사 받고 잇는데 아직은 괜찮아용!
물 많이 마시면 된다. 물로 희석시켜서 배출하면 된다.
특슬람되기 빡세네 - dc App
모범적인 특붕이시넹
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수험생활에 운동은 진짜 필수다 쓴이 성공할거다 응원한다!!
감사합니당!!
물2리터랑 메가도스는 오히려 건강에 안좋다고 들었는데
의견이 많이 분분하더라구용… 일단 저는 효과 보고 있어서 하고 있는 중인데, 혹시 안 좋아질 수도 있으니 검사도 자주 받고 있어요! 걱정해주셔서 감사합니당 헤헤
오지랖인거 아는데 수면 시간 좀만 늘리자 최소 7시간은 자야함 나머진 퍼펙트
네!! 웬만하면 21시에 잠들게요!