[일반] 신체건강 관련 영양제 질문받음

[계몽특붕이(strategy7854)]

ㅇㅇ

- dc official App

[익명(cable5393)]

전공자임?

[계몽특붕이(strategy7854)]

내몸가지고 생체실험자임 경력 8년 - dc App

[익명(125.133)]

20대 남자 커클랜트 시그니처 종비 오메가3 epa dha 600mg 루테인 20mg 비타민D 2000iu 먹고 사는데 괜찮나염

[익명(125.133)]

비d 야외활동 적어서 추가로 먹는중 이엿슴

[계몽특붕이(strategy7854)]

용량? 관련해서는 부작용 날 수준은 아니라 ㄱㅊ 조합 괜찮은지 물어본거면 종비 베이스 항산화쪽 챙기는것같은데 목적이 그쪽 맞으면 항산화 네트워크도 찾아보셈 루테인은 그 찔끔 먹어서는 그리 효과 없고 분말 파우더느낌으로 큰 통 있는데 그거 추천 가성비 좋음 - dc App

[익명(125.133)]

ㅇㅎ 고마워 분말 루테인도 있구나

[계몽특붕이(strategy7854)]

굿굿 그리고 눈건강때문에 먹는거면 아스타잔틴도 추천, 루테인은 기저질환 방지쪽에 효과가 크고 아스타잔틴은 눈뻑뻑함 관련 개선 많이됨 내가 원했던건 후자라 루테인 먹다가 옮겨감 - dc App

[익명(211.46)]

nmn ㄹㅇ 수명 늘어나긴 함?

[계몽특붕이(strategy7854)]

ㅁㄹ? 그거는 관심 없었어서.... 근데 삶작 찾아봤는데 MSM이랑 같은 맥락 아닐까? 효과 본 사람들은 맹신하고, 실제 연구결과는 흠.. 그정둔가...? 이런 느낌 - dc App

[익명(wlanwlt)]

피로회복과 탈모에 좋은 영양제 있나요 ㅠ

[계몽특붕이(strategy7854)]

탈모는 ㅅㅂ... 기계신님이 구원해주실거고내 경험상 피로회복은 문제점을 나눠서1. 몸에 염증2. 잠을 안쳐잠3. 장기쪽 효율 저하로 그냥 피곤함이정도인데 이건 근본 원인을 해결 안하면 의미없고운동을 하면 해결될것같은 (체력이 부족해서) 만성피로같은 경우는l-카르니틴 + 비타민 b(벤포티아민 같은거) 류 섞어서 드셈 나는 효과 많이 보는중타우린같은 계열은 비추천함 장기복용시에 좋지는 않고 사람 따라서 팽만감 및 더부룩함 느끼는 사람 많더라 (+수면장애) 나도 그래서 타우린은 끊음 - dc App - dc App

[몬스터제로(dldlskfskfroro)]

1.50대 부모님 영양제 비타민b 복합체,유산균,오메가3,알리포산,비타민c먹는데 괜찮은 조합인지 뭐 추가하면 좋은지 2.잠이 금방깨서 하루에 4,5시간 자는데 뭐 먹으면 좋은지

[계몽특붕이(strategy7854)]

잠이 금방깨는거는 뭐 그 뭐냐 인도의 인삼 어쩌고에서 뽑은 추출물 있는데 그런게 이완작용으로 도움이 되거든? (내 체감상 청심환이랑 비슷한 느낌) 아슈와간다였나 그럴거임근데 그게 파고들어가면 한약 잘못먹었다는? 그런거랑 비슷하게 열꽃이나 이런 부작용 있어서 잘 알아보고 드셈근데 내 경험상 수면장애는 스트레스 & 생활습관 문제인데 스트레스 문제가 맞다면 아슈와간다는 도움 될거임 (느긋하게 만들어준다고 보면됨) 레스베라트롤도 스트레스 감소 측면에서는 도움되고근데 대부분은 생체시계 개박살나서 그렇거든? 위에서 말한 생활습관 문제 이거 리셋시키려면16시간 이상 공복 후 - 일어나고싶은 시간 + 30분으로 해서(아침먹는시간) 밥먹으면 생체시계 리셋되는데이거 먼저 해보고 개선되면 - dc App

[계몽특붕이(strategy7854)]

이거 문제인거니까 영양제 사기전에 먼저 시도해보셈 돈드는것도 아니니까 - dc App

[계몽특붕이(strategy7854)]

부모님 나이때 되면 글루타치온 감소가 슬슬 오실때거든? 염증도 이제 몸에서 많아지고밑에서 말한 항산화네트워크 기반으로도 추천드려보셈코큐텐비타민c아세틸 글루타치온레스베라트롤그리고 하나 더 뭐 있었는데 기억이 안난다암튼 이런류로 챙겨드리면 좋음 늙으면 세포재생관련 요소 분비를 줄이거든(아세틸 글루타치온은 경구복용 효과 있냐 없냐로 말 많긴해서 알아보고 자기 판단에 사능것도 추천)++ 칼슘 마그네슘은 필수임 같이 사드리셈, 돈 여유되면 킬레이트 (흡수율 상승버전) 로 사드리고 - dc App

[계몽특붕이(strategy7854)]

아 맞다 그 하나가 이미 드시고 계신 알파리포산임 ㅇㅇ 좋은 영양제 + 대신에 그거 고용량(본인한테 안맞는 용량)이면 신장 박살나니까 잘 알아보셈.. 나도 그거 좋다고 고용량 몇달 먹었다가 고생 꽤나함 - dc App

[몬스터제로(dldlskfskfroro)]

[익명(jed0154)]

유산균 뭘먹어야하는지 몰겟음 인체실험계속해봐야됨?

[계몽특붕이(strategy7854)]

목적이 머임? 피부 트러블, 염증, 소화불량, 유당불내증, 변비 다 달라서 - dc App

[익명(jed0154)]

음..전부다? 원래부터 장이안좋아서 그냥 다 달고살음

[계몽특붕이(strategy7854)]

위에 말한게 내가 겪은 종합적인 증상이라 헬시오리진스 내추럴 프로바이오틱 유산균 300억 CFU 브이캡 재로우 사카로미세스 보울라디 + MOS 유산균 베지 캡 나우푸드 플랜트 엔자임 베지 캡슐 내가 챙겨먹는건 요정도거든? 한번 알아보고 저용량 싸게사서 먹어보셈 어차피 유산균들은 비싸지도 않고 부작용도 딱히 없어서 테스트 해본다 식으로 드시면됨 ++ 진짜 변비 너무 심하다 대변이 몸에 있는게 그냥 컨디션이 별로다 싶으면 나누푸드에 슈퍼엔자임 추천 효과는 확실함 - dc App

[익명(jed0154)]

[계몽특붕이(strategy7854)]

+ 그리고 유산균 챙겨먹을거면 식이섬유는 선택이 아니라 필수임 3-6g 정도는 먹는다 생각하면 댐, 식이섬유는 어차피 거기서 거기라 제품 따로 알아볼거 없이 가성비 좋은거 찾아드셈 음식으로 보충하려면 진짜 ㅈㄴ 한세월이라 그냥 식이섬유 드셈 - dc App