3์๊ฐ ์ ์ ์ฌ๋ผ์จ ์ต์ ์์์ ๋๋ค!! ์์ฝ 1. ์์ง ๊ฐ๋ฐ ๋จ๊ณ (๋ ์ผ ๋์์ด๋-๋ ๋ฒ ์นด ์์ด์ค) 2. ์ถ์๋ ๋จธ์ง ์์ ๋ณด์ธ๋ค (์์ 5:49 ๋ถ๋ถ) 3. ๋ชฉํ ์ถ์๊ฐ๊ฒฉ : 40~60๋ง์
๋ช์ญ๋ง์์ ์ฐ๋ฉด์๊น์ง ๊ณ ํ์ ์กฐ์ง๋ ๊ธฐ๊ณ๋ฅผ ์ด ์ฌ๋์ด ์์์ง๋ ์๋ฌธ
์๋ ๊ทธ๋ฅ ์น์ค ์์ฒด๋ฅผ ํ์ง๋ฅผ ๋ง!!!
์ ๋ด๊ฑฐ ์ธ๋น ์ ๊ทธ๋ฅ ๋ธ์น๊ณ ๋ง
ํด๋น ๋๊ธ์ ์ญ์ ๋์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฅ ๋จ๋ ์ฝ๋์ฐ๊ณ ํ์น๋ฉด๋์ง