[일반] 고혈압도 헬스같은 운동하는 게 건강에 좋은 게 맞나?

[익명(125.138)]

사실 고혈압이 있든 없든 나이 어느정도 먹으면 운동하는 게 건강에 좋다고 다들 말 하잖아?

운동중에서 가장 접근성 좋은 게 헬스라고 난 생각하는데

고혈압 있는 사람한테도 헬스같은 무산소 운동하는 게 건강에 좋은게 맞나..?

유산소는 좋을 거 같긴 한데 무산소가 좋은지는 잘 모르겠네

괜히 무게 올린다고 되려 혈압 오르는 거 아니냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(14.46)]

지인 중에 고혈압 환자있는데 헬스장 가고 그러던데 대신 무게 치고 그러지는 않고 저강도 고반복으로 운동한다고 함 - dc App

[익명(1.239)]

고혈압이나 고지혈증 같은 사람들은 고중량은 위험하지. 머리로 피쏠리는 운동은 되도록 조심해야됨.

[익명(210.106)]

1rm의 50~60%로 해야지

[익명(49.164)]

저강도로라도 근력운동은 해줘야함

[익명(49.164)]

운동을 할때는 혈압이 올라가도 하고 나면 떨어지는 효과도 있다고 하고

[익명(49.164)]

근데 고혈압 심하면 운동만능록에 의존하지말고 약먹어

[익명(221.142)]

무산소는 생명 깎아먹는 운동임 무조건 유산소가 답

[익명(221.142)]

보디빌딩 하는 애들 중 고혈압 아닌 애들이 없음. 무게치는거 부하 존나 됨. 의사들이 유산소운동 추천하는게 심폐기능 강화로 1회 박출당 혈액량 늘려서 혈압감소시키는 기전때문임