1. 오줌에서 거품이 나오면 운동해라. 넘쳐나는 탄수화물이 소변으로 빠져나오는 중이므로, 몸에 탄수화물이 지방이 되어 쌓이려 한다는 신호다.
2. 손발이 시리면 운동해라. 신진대사가 저조하고 혈액순환이 잘 되지 않는 것이므로 운동을 해서 촉진시켜주자.
3. 머리가 아프면 운동하자. 살이 쪄서 혈업이 높아져 머리가 아플 수도 있다. 강도 높은 운동을 하면 근육이 피를 머금어 부풀어오르고 형압이 낮아진다.
4. 몸이 찌뿌둥하면 운동하자. 몸을 풀어달라는 신호다.
5. 많이 먹었다면 운동하자. 먹은 것은 쓰지 않으면 쌓인다.