[일반] 생활습관때문에 너무 걱정임 두다이할까봐

[익명(14.33)]

이제 30살인데 당뇨있음

기상시간 취침시간 정해지지 않고 불규칙함 범위도 없고 밤샐 때도 있구

가족력 심장병 당뇨 암있음

다행인건 젊어서 걸린 사람은 없다는 건데

프리랜서 생활 몇년하니까 사람이 망가져 버린다.. 내 탓이기도 하지만ㅋㅋㅋ

허리디스크랑 신경질환때문에 오래 못 앉아있어서 취직도 못함 그냥 몸 안 좋아지고 우울해져서 자진퇴사했음

지금이라도 운동하고 루틴만들어야하는데 쉽지않노

[뱀고기(jinhyunge)]

규칙적인 수면이라도 하십쇼..

[ㅇㅇ 1(14.37)]

님 생활패턴보면 님이 나이갱신 할거같은데

[익명(symphony5198)]

뭐라 위로해야할진 모르겠지만 그냥 걱정말고 한동안 푹쉬어줘라 그런걸로 걱정하는거도 되게 몸에 안좋을거다

[ㅇㅖㅇㅏ(pinterest123)]

안해도된다 3년만 버티면 탈출수명이다

[ㅇㅇ 2(14.53)]

단식부터 연습하셈. 일주일에 한 번씩, 저혈당 안 올 범위 안에서 아침이나 아침 점심 굶고 저녁을 건강한 식단으로 많이드셈. 그리고 엽산이랑 비타민B,C는 따로 챙겨드시길. 식욕 감퇴시키는 마테차도 추천함

[ㅇㅇ 2(14.53)]

운동 루틴은 일단 식전 팔굽혀펴기 1세트만이라도 하셈. 밥을 먹으려면 조금이라도 운동하셈.