위고비 대단한건 맞음 먹기만 해도 살이 빠진다니 근데 그런걸로 피해의식 느낀다는건 어불성설임
키토제닉이니 머니 등등 온갖 다이어트 방법들 뜯어보면 말하고자 하는 바가 뭐냐?
땀흘리긴 싫고 쉽게 살빼고 싶다< 이거임
근데 그런 지름길이 있으면 온세상에 죄다 선남선녀만 있겠지? 정직하게 운동해서 빼는게 좋은 이유가 있음
아직은 인간의 장기와 노후화는 막을수가 없는데
신장같은건 한번 망가지면 절대로 되돌릴수 없고 인체 자체가 숨만 쉬어도 산소에 의해 천천히 늙어가는게 현재의 현실임
나역시 누구보다 asi와 역노화를 기다리지만 그럼에도 대비하는 자세로 매일매일 운동해야 하는 이유가 있음
혈관의 탄력이나 심박수는 거저 얻는게 아님 그저 꾸준한 근지구력 운동과 러닝으로밖에 늘어나지 않아 적어도 현재는
요새 러닝 열풍보면서 드는 생각이 참 좋은 유행이지만 그만큼 나라가 늙어서 다들 살려고 운동하나 보다 이런 생각이 듬
어쨌든 혈관탄력을 되돌리고 콜레스테롤 배출을 쉽게 하면서 심박수도 챙기려면 주3회도 별로다 솔직히 주5회는 뛰어야 한다고 본다
마라토너급 사람들은 안정심박수가 40~50정도라고 함 그정도까진 아니어도 미리미리 60정도선까지만 내려도 충분히 특이점 대비하면서 건강 영위할만 할거다
유산소운동하면 더 빨리 늙는거아니냐?
운동하는 당시는 더 올라가지만 결국 절대다수의 운동안하는시간의 심박수는 내려가서 이득
나는 신체가 늙는거보다 장기랑 혈관이 늙는거 더 두려워서 유비퀴논 챙겨먹으면서 좆빠지게 러닝뜀 선택이야 본인 몫이지 이렇게 먹을게 많아진 풍요로운 시대가 얼마 안돼서 생긴 병들 예방에도 좋고 고혈압 고지혈증 당뇨 이런것들
브라이언 존슨처럼 건강관리 합시당 - dc App
다이어트는 일단 포만감이 문제라서 식이섬유좀 먹어야햐요 - dc App
풀떼기들 참 쉽지 않은데 먹어야 해서 먹는중 브로콜리니 치커리니 파프리카니 등등
돈다이
팩트 > 운동하면 산화가 더 빨라짐. 운동하면 이점이 노화세포까지 산화 시키기 때문임 안해도 노화세포 산화가능하면 안하는게 나음 거북이 존나 운동안하는데 존나 오래삼
운동안하고 노화세포 산화시키는 방법은 걍 일주일에 하루 굶으면 됨
그리고 운동이 정신건강, 심지어 사회성까지 약간 증가시키는 느낌을 크게 체감했어서 다이어트, 체질, 약물 등 문제와 상관없이 무조건 하는게 좋다 생각해
오전에 좀 뛰면 몸이 확 깨는 느낌도 들고 참 좋아 그리고 저녁먹고 또 뛰고
살은 덜먹어야 빠진다 운동이랑 관계없음. 운동은 근육을 키우기위해 하는거임. 운동한다고 소비되는 칼로리 좆도 없다.. 먹는거 그대로 먹고 운동하면 건강한 돼지가 될뿐이지
유산소는 오히려 근손실 오는데? 운동한다고 소모되는 칼로리가 얼마 없다니 ㅋㅋ 런닝 조금만 뛰면 한달차면 거의 대부분이 한시간 무리없이 뛰는데 그렇게 되면 칼로리 쌩으로 소비하는 양 꽤 많음. 물론 식이요법이 제일 중요한건 맞고