[일반] 브라이언 존슨처럼 건강 관리하면 행복해지니 해보세요 ㄹㅇ

[은바다(nmra3fmzhxmg)]

슈퍼베지, 너티푸딩 이것만 따라해도 건강해져요

브로콜리나 콜리플라워나 첨엔 역겨워서 힘들지만 먹다보면 맛있어요

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[익명(221.159)]

하 개맛없어 풀떼기들 그래도 먹어야돼 십것

[은바다(nmra3fmzhxmg)]

그냥 먹으면 맛없고 토나오는데 애플사이다비니거, 라임즙(아니면 레몬즙), 향신료 좀 넣으면 먹을만해요!

[익명(222.120)]

저 노란색 가루는 강황임?

[은바다(nmra3fmzhxmg)]

네 큐민 100%에요

[익명(222.120)]

강황만으로도 먹을만함? 카레 맛은 아니지? 나 식단에 기름장(들기름/올리브유+후추) 고정으로 넣는데 여기에 생강가루, 강황가루도 추가할지 고민 중이라

[은바다(nmra3fmzhxmg)]

워낙 소량이라 카레향은 나는데 조금씩 추가해봐서 먹어보면 좋을것 같아요.

[특삣삐(initiate1038)]

초콜릿이랑 올리브오일도 드시나요!!! 댓글 꼭 좀 부탁드립니다 ㅜㅜ

[은바다(nmra3fmzhxmg)]

엑스트라 버진 올리브오일은 자주 챙기는데 초콜릿은 넘 비싸서 포기했어요

[은바다(nmra3fmzhxmg)]

다크 초콜릿 설탕 무첨가는 건강에 꽤 좋다고 하니까 먹어도 되어요!

[은바다(nmra3fmzhxmg)]

코코아 파우더 100%는 자주 먹음!!

[특삣삐(initiate1038)]

저도 브라이언존슨 루틴 따라가고 싶었는데 너무 반갑네요 ㅎㅎ 너티푸딩이랑 슈퍼베지는 블루프린트에서 구매하신거예요?

[은바다(nmra3fmzhxmg)]

블루프린트에서 구매 안하고요 너무 비싸서요.. 냉동으로만 합니다! 브로콜리, 콜리플라워, 베리류 등은 냉동식품으로 구매하고 신선한 냉장은 너무 비싸고 관리가 힘들어서 포기했어요

[은바다(nmra3fmzhxmg)]

햄프씨드, 치아씨드, 아마씨, 렌틸콩, 견과류등등은 인터넷에 파는걸로도 충분하고 가격도 꽤 저렴해서 오래 먹어요. 슈퍼베지, 너티푸딩은 한끼에 계산해보면 5500~6000원정도 나옵니다!

[특삣삐(initiate1038)]

멋있어요.. 꿀팁도 너무 감사드립니다. Don’t Die!!

[은바다(nmra3fmzhxmg)]

너티푸딩에 완두콩 단백질을 넣으라는데 이건 파는곳도 없어서 분리대두단백 이거만 사놓으면 오래써먹어요. 분리대두단백은 물에 타먹으면 엄청 맛대가리 없고 먹기 싫은데 너티푸딩에 분리대두단백 40g정도 넣어서 섞으면 식감도 뭔가 녹은 아이스크림 느낌인데 맛있어요! 분리대두단백 40g정도면 단백질 36g 보충되니까 더 좋음!

[은바다(nmra3fmzhxmg)]

주의할 점은 분리대두단백이 매우 건강에 훌륭한 단백질 파우더인데 그냥 먹으면 가루라서 기침나오고 힘들어요 무언가 섞어서 먹어야 진짜 먹을만하고 물에 타드시지 마십쇼!!

[익명(swell4257)]

@은바다 저도 분리대두단백 먹고 있긴한데 브라이언존슨이 먹는 pea protein 쿠팡이나 아이허브에 있지 낞나오??

[ㅇㅇ 1(112.165)]

슈퍼푸드도 저렇게 많이챙겨먹으면 오히려 건강에 안좋다던데

[은바다(nmra3fmzhxmg)]

오히려 건강에 더 좋던데요. 브라이언 존슨이 매일 아침마다 먹는다던데 큰 문제는 없는듯

[ㅇㅇ 1(112.165)]

균형잡힌 식단으로 검증된 방법 따라하면 괜찮을듯

[데이터센터안의천재들(apron7739)]

소일렌트나 밀스 같은 대체식은 어때? 나 저녁은 밀스로 대체중인데

[은바다(nmra3fmzhxmg)]

한끼당 가격이 비싸면 부담스럽고 소일렌트는 해외직구 해야하는데 생각 없었어요

[멘토스(gblzvhbddpj2)]

누렁아 밥 먹자~

[점심밥(yield0917)]

[보추사랑꾼(dodomaen)]

아보카도 올리브유 바르고 에어프라이로 구워서 소금후추 뿌리면 진짜 맛있음 ㅋㅋ

[익명(swell4257)]

아마씨 치아씨는 안갈아먹을거면 전날 재여서 먹으래요 지피티가