[📪정보] (항노화) 운동할때 단백질 너무 먹으면 안된다고함

[익명(124.28)]

https://m.dcinside.com/board/nutrition/322501?page=1&s_pos=-320969&s_type=name&serval=%EC%A7%80%EB%82%98%EA%B0%80%EB%8B%A4


기존에는 근력운동후 3시간 마다 몸무게/2g 정도 단백질을 섭취해야 한다고 알려져 있지만

오래살기 위해서는 그것보단 한참 낮은 단백질을 섭취해야한다