커튼 바로 걷고 -> 물 한컵 -> 전신 폭발 운동 -> 냉수 세안 -> 박스 호흡법

기상 후 60-90분 뒤 카페인 소량 섭취



실용적인거만 딱 알려줘서 좋은데

원리 설명이 존나 재밌음