백발노인도 식스팩 있고 등산 잘하는사람 많어

애초에 운동이나 식이요법으로 관리할수있는나이에 아무것도 안하니까 늙어서 아픈거라고 생각한다

허리디스크 심한사람들은 운동못하지만 초기증세만 보이는사람들은 코어근육 강화해서 극복가능하거든

요점은 의지에 달린거지


건강관리만 잘해도 행복한 노후를 보낼수 있다 게으르게 살지만 않으면