영양제는 다 필요없고

종비 마그네슘 오메가3 3개만 먹고

나머지는 유산소를 했냐 안했냐로

건강이 갈린다

웨이트는 멋짐 때문에 하는거고

건강하곤 별 상관없음 

괜히 자전거길 노친네들이 걸어다니는게 아님

특히 급사의 원인들 대부분이 유산소를 하면 해결됨

급사는 20이건 30이건 걍 재수없음 오고

그대로 가는거임 

여기서 뽀대좀만 챙기고 싶다하면 팔굽이나 풀업 섞으면됨

유산소도 뭐 그러게 빡세게 할필욘없음

꾸준히 하는게 중요 어디 걍 사람없는데서 설렁설렁

20~30분씩만 뛰었다 걸었다 해라

심장 붙잡고 쓰러지면 이미 늦은거니까

난 할아버지 고혈압으로 돌아가시고

친가다 고혈압환자인데 나만 멀쩡함 주에 한 3번씩

뛰는거만으로 이렇게 차이가난다

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