50대 이상 틀딱됐을때 삶의 질은 근육이 좌우한다고해도 과언이 아님


혈당조절 능력이 떨어졌때 혈당방어해주는게 근육이고


관절소모속도 늦춰추는것도 근육


그밖에 치매 골다공증


최근엔 심장건강에 유산소보다 웨이트가 더 효과있다는 연구도있음


고혈압심한데 고중량으로 한다든지 허리 안좋은데 윗몸일으키기를 한다든지


어깨 병신인데 딥스를 한다든지 이런거 아니면 


걍 근육운동은 한살이라도 더 젊을때부터 시작해야지 노년에 고생 덜함 


니들만 하지말고 부모님도 운동좀 하시라고해라