탄수화물은 소비량 만큼만, 식이섬유 위주로 ㅇㅇ
육체노동 하는 사람이나 헬스하는 사람은 당연히 그만큼 먹어야 함
근데 그게 아니고 사무직 같은 사람이면 최대 100그램 이하로 먹는게 좋다고 알고 있음 ㅇㅇ

단백질은 개개인의 몸무게 키, 목적에 따라 적당량 만큼만
필수 영양소 안먹어도 안되고 너무 많이 쳐먹어도 안됌
잘못하면 통풍옴 ㅋㅋ

지방은 포만감 만큼만
저탄고지 하는 사람들 지방 아무리 먹어도 안찐다도 하는데
그건 탄수 극한으로 줄이고 식이섬유만 먹고 설탕, 과일, 단거
아무것도 안먹을때 얘기임 ㅇㅇ
그러니 지방은 너무 과하게도, 적게도 말고 위 사항을 지키며
포만감 만큼만...

이렇게 지키기가 개 힘든데 지키면 췌장도 건강해지고
글리코겐도 안쌓이니 살도 죽죽 빠지고
건강도 지키고 짱짱 좋음 ㅋㅋ

특붕이들은 오래 살아서 특이점 누려야 하니까 몸관리 다들 잘하자 ㅋㅋ