필수 영양소
: 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질, 물


에너지 공급: 탄수화물, 단백질, 지질
비타민과 무기질은 인체의 에너지 대사를 돕는 효소로 작용

체내작용의 조절
: 단백질, 지질, 비타민, 무기질, 물
- 각 비타민은 체내 대사조절에 관련된 역할을 함

성장 및 체조직의 회복
단백질, 지질, 무기질, 물은 성장과 회복울 위해 필수적

결론:
골고루 먹어야함, 어그로 아님