[일반] 간헐적 단식이 중요한가?

[익명(210.106)]

오토파지 노벨상도 받은 개념인데 

일반인이 해볼수 있는 방법중에는 12~6시간 단식하는게

제일 현실적인 방법 아님?  유산도 운동도 활성화시킬수 있다는데

그럼 16시간 굶고 유산소 운동 조지면 되나 

[익명(218.149)]

단식하면 장기가 쉴 수 있고, 해독도 가능하다 들음

[익명(49.165)]

단식 존나 좋음 요즘 이틀에 한번꼴로 12시간 이상 안먹는데 몸이 존나 가벼워

[익명(210.106)]

근데 12시간은 전날 저녁 먹고 소화될때쯤부터 다음날 아침 거르거나 늦게 먹으면 채울수 있는시간이나 너무 쉬워서 효과가있는게 맞나 싶음

[익명(14.50)]

특히 탄수화물 줄이는게 중요한듯 우리나라는 탄수화물 너무 많이 먹어 - dc App

[익명(221.140)]

일단 나이먹으면서 늙은 사람들은 무조건 해야함