[일반] 보통 나이 먹을수록 몸 관리 하라던데 구체적으로 뭘 어떻게 하란 걸까?

[익명(49.142)]

몸 관리 하란 말은 들었어도 구체적으로 어떻게 하라고는 못 들어 본 거 같은데

대충 술, 담배 하지 말고 규칙적으로 운동하고 잠 잘 자주면 되는 건가?

[익명(118.44)]

ㅇㅇ

[익명(118.44)]

욕구를 쉽게 충족할 수 있는 상황을 만들어라. 가끔 퍼즐 풀어서 머리에 녹도 벗기고 운동 해서 일도 쉽게 할 수 있게 하고 사회적으로도 특온갤을 한다던가 하고

[익명(210.106)]

별거 있나 몸에 좋은거 잘 챙겨 먹고 술담배 안하고 잠 잘자고 유산소 무산소 운동 열심히 해도 상위 1%될듯

[oo(218.149)]

흠. 질문이 너무 포괄적이네. 운동은 적어도 일주일에 3번 30분이상 하셈

[oo(218.149)]