[일반] 요새 오래살고 싶어서 간헐적 단식하는데 확실히 좋다

[익명(210.106)]

처음엔 16시간 굶으면 동생이 시킨 치킨냄새만 맡아도 눈 돌아갈것같았는데 

한달되고 두달되니까 힘들어도 이제 익숙해짐

24시간은 너무 길어서 걍 16시만 하면서 중간에 유산소,무산소 운동 빡시게함

암튼 속이 너무 편하고 2끼 먹을때 영양 밸런스 생각하면서 먹어서 그런가

화장실갈때도 편하고 브레인포그도 엄청 좋아짐 

 

[익명(49.165)]

렬루 뭔가 가벼워지는 느낌임

[익명(210.106)]

배고픈거 제일 심해질때 지나면 뭔가 쾌감같은게 느껴짐 ㄷㄷ

[익명(49.165)]

달리기도 어느 지점 넘기면 아무 느낌 안들고 시원해지던데 그거랑 비슷한듯 ㅋㅋ 몸에는 확실히 좋다니까 자주 해주면 좋겠지

[익명(210.106)]

예전엔 간헐적단식하면 별로 안좋게 보는사람들 많았는데 오토파지로 노벨상받고 연구 많이 하면서 점점 재평가 받는듯