[일반] 특이점오기전까지 건강하게 삽시다

[익명(106.244)]

22살 178cm 83키로입니다

저는 건강을 위해 격일로 10키로 달리고 달린 다음날 푸시업 1시간동안 7백개 합니다.
그리고 영양제는 아침에 유산균 비타민c msm챙겨먹고 점심에 비타민b, d랑 오메가3챙겨먹고 자기전에 마그네슘 챙겨먹어요.

Agi가 곧 옵니다... HOLD TIGHT!!!!!

[익명(27.119)]

[슈피겔(spike371)]

10키로씩 달린다고 그게 꼭 몸에 좋은건 아닌데 말입니다 오래 살고싶으면 먹는거 조절하세요

[익명(106.244)]

https://youtu.be/oc1EdxuySsA
저는
건강하기 위해선 달리기가 0순위라고 생각해요. 먹는건 달리기 다음인 1순위고.

[익명(106.244)]

다시생각해보니 걍 운동 식습관 둘다 0순위인듯! 먹는것도 건강하게 먹고있어요!

[슈피겔(spike371)]

10키로 달리기같은 과격한 유산소운동은 오히려 노화를 촉진시켜요 육상선수의 노화가 빨리오는거가 그때문임 뭐가 건강에 좋은지는 헬스장 트레이너 말고 병원가서 의사와 상담하시길

[슈피겔(spike371)]

외견상 건장하고 몸이 좋은것과 신체가 건강한건 별개의 문제입니다

[익명(106.244)]

듣고보니 그럴수 있겠단 생각이 드네요! 지식이 늘고 갑니다

[슈피겔(spike371)]

올바른 식단과 적절한 식사량이 첫번째 운동은 그 다음입니다

[익명(211.104)]

팔굽혀펴기만 해도 멸치탈출 가능함?

[익명(106.244)]

팔굽 턱걸이 달리기하시고 지방 좀 찌우고 근육도 채우면 멸치탈출 쌉가능!

[익명(211.104)]

턱걸이는 하나도 못하겠던데 ㅠㅠ

[익명(119.69)]

무서워요.. - dc App

[익명(27agi2asi100)]

와이씨 등빨봐라 ㅋㅋㅋ

[alphaca(qqq0101kr)]

와 멋있다

[익명(116.42)]

개조센 원숭이의 전형적인 투블럭이 아니라 ㅇㅂ

[익명(220.122)]

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