[일반] 단식하니까 ㄹㅇ 꿀피부되네

[몬스터제로(dldlskfskfroro)]

 16시간 공복에 1주에 한번은 36시간단식한지

6개월 째인데

혈액지표도 좋아지고 피부가 진짜좋아짐

[볼통통(coincannon24)]

나도 16시간 하는데 체중관리에도 조음

[몬스터제로(dldlskfskfroro)]

운동좋아해서 근육다빠질까봐 걱정했는데 그닥 많이 빠지지도않음

[볼통통(coincannon24)]

@몬스터제로 ㄹㅇ 나도 이틀에 한 번 자전거 세 시간 반 타며 한 거

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[몬스터제로(dldlskfskfroro)]

ㅇㅇ 아침 안먹으면 16시간 단식임 나도 처음엔 저녁먹으면 소화되는데만 몇시간인데 그걸 단식시간에 포함시키는게 맞나싶었는데 그냥 사람들 대부분 마지막 식사끝난 시간 기준으로얘기하더라 확실하게 하려면 20시간 이상은 해야될듯

[ㅇㅇ 1(121.171)]

ㅇㅇ 맞게 이해했음. 물이나 커피정도만 허용하고 16시간동안 아무것도 안먹는거.

[ㅇㅇ 2(61.75)]

근데 그럼 식사량을 1.5배로 주는거임? 칼로리 맞추기 빡셀거같은데

[몬스터제로(dldlskfskfroro)]

사람마다 다르긴한데 난 세끼먹을때보다 한끼에 섭취하는 칼로리도 늘어나고 간식도 먹음 중요한건 공복시간을 얼마나 유지하냐임

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[몬스터제로(dldlskfskfroro)]

[ㅇㅇ 3(218.55)]

피부는 진짜 몸에 물만 넣어야 좋은듯

[몬스터제로(dldlskfskfroro)]

스트레스나 좀 과식해서 트러블났을때 단식 하면 떼깔이 디ㅡㄹ라짐

[익명(nwsbnkk)]

36시간은 머냐 종일 누워있음?

[몬스터제로(dldlskfskfroro)]

쉬는날에 함 가볍게 걷거나 잠

[fewweekslater(slim4567)]

몸에 음식물이 많으면 염증수치올라감

[익명(junk0781)]

[호시노카와이(rmfpa2000)]

나도 해볼까

[ㅇㅇ 4(112.155)]

이거 해봤는데 백수만 가능함

[익명(4zxcv1)]

치킨 피자로 2일1식하면 영양실조걸리냐