[일반] 낮잠 바꾸는데 뭐가 제일 효과적임?

[익명(180.231)]

일찍자고 7시간은 자야 건강하다는데 자꾸 밤새네 나 특이점 봐야한단 말양..

[익명(210.106)]

수면,기상시간 2시간씩 미뤄 오늘 9시에 자고 4시에 일어나면 다음날은 11시에 자고 6시 그 다음날은 1시에 자고 8시에 일어나는 식으로 대강 일주일후에는 바뀜

[익명(180.231)]

땡규 지금 처럼 종강일때나 가능하겠네 ㄳ

[익명(180.231)]

이렇게 못하면 걍 24시간을 깡으로 버텨서 저녁에 자야하는데 그건 너무 힘들더라 하루가

[익명(210.106)]

ㅇㅇ 그렇게 하면 24시간 잠 못자는 날도 힘들도 며칠동안은 밤낮이 갑자기 바껴서 며칠동안 힘듬

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이게 가장 편하면서도 효과적임 - dc App