[일반] 지금까지 증명된 가장 효과적인 노화방지 비법이 뭐야?

[익명(118.235)]

이견없이 모든 학자가 동의하는 노화방지에 가장 확실한 방법은?

[익명(uybasxnq1tfh)]

유전

[트라야누스(14.36)]

유전, 단식, 유산소운동

[익명(125.180)]

최대한 몸을 사용하지 않으면 되기에 비흡연, 절주, 단식이 최고지. 근데 현대사회에서는 다양한 자극이 존재하기에 미세먼지 많은 날에는 방독면 쓰고 외식은 일절 금지에 무조건 손수 만들어 먹고 간에 무리를 주지 않기 위해 영양제도 필요한 최소만 먹고 유산소 운동도 과격하고 너무 긴 시간 동안 하면 안되고 포도당 저장분을 모두 소모하는 40분 정도만 가볍게 땀 나는 운동만 하면 됨. 물론 밖에서 운동하면 역시 여러 스트레스에 노출 되므로 실내 운동기구 사서 온도 습도 모두 에어컨으로 맞추고 운동해야 함. 그리고 스트레스도 최소화 하기 위해 각종 인터넷 커뮤니티나 게임, 뉴스, 유튜브는 거의 끊다시피 하고 취미도 가볍고 손 쉽게 보상을 얻을 수 있는 것을 해야 하나 너무 두뇌를 쓰지 않는 활동은 지양해야 함

[익명(39.7)]

술담배 안하기

[익명(49.171)]

유전 - 아무리 노력해도 유전은 못이김

[익명(110.46)]

단식

[익명(210.106)]

중간 강도 이상의 꾸준한 운동. 간헐적 단식 스트레스 덜받기

[디데이(kanayui)]

유전이 젤 크고 다음이 운동 그 다음이 영양제라고 생각함

[디데이(kanayui)]

그리고 일에 스트레스 받으면 안됨

[익명(222.114)]

유전과 운동