없는것같음


운동,식습관,휴식 3개를 기본으로하고


추가해봤자 영양제같은것밖에 더 있나 싶음


걍 유,무산소 운동 적당히 하고(대신에 고강도 운동도 일주일2번은 해야됨)


식습관은 자연식위주로 먹으면서 칼로리 영양결핍 안되는선에서 최대한 절제하고(간헐적 단식하면좋음)


같은 시간에 자고 일어나고 스트레스 덜받고


식습관 따져서 부족한 영양소 보충제로 챙겨먹고 항산화제 먹고..


이렇게 하면 암이나 급사하는거 아니면 최소 80대까지는 살겠지


그래도 앞으로 60여년 남았네..