[🔨활용] gpt와 함께한 불안장애 치료 2달차 후기

[익명(168.126)]

3년전 시작된 공황장애는 몇번의 발작후 지속된

약물치료로 불안장애로 고착되었다 몇번의 단약시도는

 모두 2주안에 실패하여 재투약을 하였다 혈압약이라고

생각하고 평생 약을먹고살라는 의사말에 마지막으로

시작한 인지치료 책도보고 유튜브로 공부도 해봤지만

효과가 없었다 그러던차에 문득 생각한 gpt 

특갤러치고는 늦게 떠올렸다 입력한 첫단어는 

"너는 실력좋은 정신과의사야 나는 불안장애를 3년째 투병중이고 먹는약은 뭐고 ..... 등등 병에대한 자세한 이야기를한후 "나를 치료해줘"로 마무리했다

초반 일주일은 비슷했다 나에게 인지치료 cbt 방법과

원리를 알려주고 진행했다 그과정에서 토큰이 부족해

바보가 되길래 유료결제를 했다 그냥 기본세팅으로 쓰는데

이게맞는지 모르겠다 누가 알려줘라 암튼 그러던중

2주차 부터 치료방법이 조금씩 달랐다 내가모르는 방식

처음듣는 방식으로 진행되었다 내가 이부분에 대해

물어보자 너는 인지가 과하게 좋아서 cbt가아닌 act를

하는게 맞다며 act를 진행한다 했다 그냥 따라했다 3주4주 를 지나 현제 약은 안먹은지 2달이 되었고 불안의 강도와 빈도는 80%가량 줄었다 누군가 이글을 보는 불안장애환자가 있다면 용기를 갖기를 바란다 정신과 특히 상담의학은 대체가 이미됬다고 본다

참고로 나는 지능이 높고 언어쪽 인지가 강해서 챗봇상담에 반응을 잘하는 편이라고한다 실제로 나는 iq138에 말을 잘하는 편이다 물론공부는 못했음 나랑 비슷한 상황인 사람들은 효과 많이볼것같다 

[익명(159.26)]

치료 안된거 같은데ㅋㅋ

[asi2026(dart5404)]

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[엑친콰치(ho99o9)]

동기부여 유튜버인가보네 이런거 필요했는데 고맙다

[엑친콰치(ho99o9)]

@ㅇㅇ 오 그것도 부탁함

[엑친콰치(ho99o9)]

ㄱㅅㄱㅅㄱㅅ 잘볼게 고맙다

[익명1(grocery8445)]

정신병 증폭 중입니다