[일반] 허리의학 발전도 빨리

[익명(graph8527)]

내가 지금 헬스를 못하고 러닝머신만하는데 동기부여 ㅈ도안된다

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[고정닉(long6708)]

하체하면되지 기구로

[고정닉(long6708)]

대퇴이두랑 둔근 발달시켜서 허리부담 줄여주는 식으로 해보셈

[고정닉(long6708)]

@고정닉 나중엔 프리웨이트도 가능해지는 수준까지도 갈 수 있음 김종국처럼

[익명(graph8527)]

뭐해야되냐 - dc App

[고정닉(long6708)]

@ㅇㅇ 헬스장에 있는 하체기구 중에 단순관절운동 기구들로 루틴 만드셈

[고정닉(long6708)]

@고정닉 레그 컬이랑 익스텐션은 무조건 있을거고 힙기구들도 있으면 꼭 넣으셈

[고정닉(long6708)]

@고정닉 맨몸스쿼트나 런지도 가능한만큼은 꼭 해주고

[익명(graph8527)]

ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[ㅇㅇ 1(175.212)]

허리 안좋음?

[익명(graph8527)]

ㅇㅇ 3년된듯 조금다쳤는데 안낫는다 - dc App

[강남백수(barn9008)]

@ㅇㅇ 침 맞아봤어?

[익명(graph8527)]

ㄴㄴ - dc App

[익명(graph8527)]

주사는 맞았는데 안낫는다 - dc App

[익명(58.29)]

난 런닝머신도 못 탈 정도임 걷기만 해도 아파서 예체능은 물론 그냥 모든 신체 활동 자체가 제한적임 줄기세포가 발전되었음 좋겠다 이 나라도 일본 처럼