우진아 너 덤벨프레스

[새은(moon8785)]

그립 세로로하냐 아니면 가로로하냐

[우진이12(probably8185)]

저 가로요

[새은(moon8785)]

해머컬식으로 해보라

[새은(moon8785)]

이거 맛잇다

[인민무력부장(remember7051)]

어차피운동은 언더든오버든 어떤그립으로 반냔정도 제대로갈기면 적응되서 다른그립으류 바꾸게댐 ㅋㅋ 운동에 고정방법은 없긔 정답도없고 - dc App

[새은(moon8785)]

아 그치?? 내가 뭔가 잘못된줄..

[인민무력부장(remember7051)]

@새은 엉 운동은~~하는거에요 는 그냥 딱 기본적인거만 말하는거고(이것도 트래이너 선수들,보디빌더들마다 운동방식도 다 다름 ) 내가 이 방법으로 ex)랫풀다운,시티드로우를 1년가까이 제대로갈겼다. 그럼 우리 몸은 적응이되서 늘 하던 방법처럼 하면 자극이 언제부턴가 덜 오게됄거임 그럼 다른 그립or방법으로 바꾸면 또 잘옴. 운동은 그런거임 가끔보면 괴물들 괴상한자세로 머신이나 프리웨이트 하는거 결국 그것도 지들한테는 지금 그게 최선위 자극점을 줄수있는 동작이라 그렇게하는거임 - dc App

[새은(moon8785)]

@인민무력부장 와 쉬벌 횽아 사랑핸.. 그럼 자극 안올때 다른사람들 그립법 써야겟다 막상 내 자극 잘오는데도 따라하게되는거 고쳐여지

[인민무력부장(remember7051)]

@새은 그래서 운동세계도 더 많은 머신들이 생기는거고 더 많은 운동법이 생기는거고 이 머신에 두 가지동작을 알더라듀 4가지는 아는게 좋은 단순 잡는 그립형식이 아니라 등을 굽히냐,안굼히냐 이 방법도 달라질수있음 나도 트레이터 그만둔지 5년정도인데 그 사이에 내가 모르는 신기한 헬스머신들이 너무 많이생겨서 헬스장가면 첨보는 머신들많음 지금도 ㅋㅋ - dc App

[새은(moon8785)]

@인민무력부장 ㄹㅇ 디시하면서 역대급으로 새겨들은듯 모르는거잇으면 또 물어봐여지..

[인민무력부장(remember7051)]