헐 계단 오르기만큼 계단내리는 운동이 더 좋다고 해서봤더니

[익명(pepe560)]

신장성 운동 ( 늘어나면서 근육늘어나는거) 이 되게좋다네

[익명(sleepy3333)]

계단 내려가기는 무릎에 안좋다돈데

[익명(pepe560)]

마쟈 나도 그렇게 들었는디 계단내려갈때 다리 앞쪽 근육과 종아리 근육이 늘어나면서 좋다는 연구가 발견됐대

[구삼공(toon118)]

근육만 좋고 관절엔 안 좋은 거 아냐? 난 관절이 더 소중해서 엘베탈래ㅠ