요거트는 발효 식품으로 그 속에 든 유산균이 유당을 모두 흡수하여 장건강에 오히려 좋다는 장점이 있다.


그러나, 요거트보다도 나은 것은 등푸른생선이다.


등푸른생선으로 건강을 지키자